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3患了腰肌劳损应该怎么办

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另外，腰肌劳损可以适度按摩缓解，正规轻柔按摩能放松痉挛的腰背肌肉、疏通局部循环，减轻僵硬酸胀感，让人瞬间舒服不少。但是一定要注意方式，只能做轻柔揉捏、舒缓放松，千万不能做大力重按、猛点穴位、暴力扳腰和正骨踩背这类操作，用力过猛容易拉伤本来就受损的肌肉筋膜，反而加重劳损，甚至诱发腰突。还要避开腰椎骨头正中间，只按两侧腰部肌肉就行。