左边膝盖弯曲的时候疼_洞医网 返回

2左边膝盖弯曲的时候疼

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另外，左侧膝盖弯曲下楼梯痛感明显，核心是减少膝关节弯曲负重压力，下楼梯的时候，用好腿先落地，左腿随后轻踩台阶，左腿全程不要猛地屈膝承重，千万不要一步跨两级台阶；下楼梯的时候，身体微微前倾，依靠臀部发力分担膝盖压力，不要直挺挺垂直下坠冲击关节，需要注意的是，没有康复之前不要做深蹲、跪坐，等痛感消退再通过练习直腿抬高增强股四头肌