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2膝盖后腿窝筋拉伤怎么办

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另外，在筋膜拉伤的恢复阶段，首要原则就是安心静养，减少一切不必要的活动。同时还要避免长时间的站立，因为站立时身体重量会持续压迫、牵拉受伤部位，不断刺激受损软组织，加重酸胀疼痛感，还会拖慢愈合速度。建议日常多采取坐姿或平躺休息，放松肢体，减轻患处受力。再配合温和养护，让受损部位慢慢修复，防止伤情反复加重。