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5肌肉拉伤或筋拉伤怎么治疗

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需要注意的是，肌肉、筋膜拉伤后，首先以静养休息为主，减少患处发力与大幅度活动，通过温和按摩舒缓紧绷组织，促进拉伤部位慢慢修复。在伤势痊愈初期不要急于进行高强度锻炼，过大负荷会让肌肉被迫超负荷运转，强行牵拉薄弱的软组织，很容易导致再次引发拉伤。日常建议循序渐进的增加运动量，合理控制强度，给身体适应缓冲，这样才能有效规避复发的风险。