肩部韧带损伤_洞医网 返回

1肩部韧带损伤

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另外，肩部韧带损伤后，在恢复期间千万不要突然抬手去够高处的东西。这种猛的向上伸展的动作，会瞬间拉扯到还没长好的韧带，不仅加重疼痛，还容易让损伤反复。平时拿高处物品时，最好用凳子垫高，动作缓慢平稳，避免手臂快速上举、外展等大幅度动作。日常还要多注意保护肩部，减少突然发力和牵拉，才能让韧带稳定修复，降低再次受伤的风险。