肩部韧带拉伤怎么治_洞医网 返回

4肩部韧带拉伤怎么治

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另外，还有一项很重要的事，就是让肩膀充分休息，减少不必要的活动。早期可以冷敷减轻肿痛，后期改为热敷促进血液循环。恢复期间千万别做大幅度扩胸运动，这个动作会明显牵拉受损韧带，容易加重撕裂和疼痛，还可能延长恢复时间。日常动作尽量轻柔一些，避免大角度展开手臂，安心静养才能更快的好转。