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1脖子落枕最快治愈方法

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另外，脖子落枕人群睡眠姿势要避免俯卧，俯卧会迫使头部长期扭转，持续牵拉颈部肌肉。如果喜欢侧卧，头部和躯干注意保持平直，不要歪头；仰卧的时候注意选择合适枕头支撑颈后部，不要只垫后脑勺。疼痛发作期间尽量避免歪靠沙发睡觉，夜间注意做好颈部保暖，期间可以进行轻柔热敷。但是千万不要强行大幅度转头