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10手腕关节疼痛肿胀怎么治

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另外，手腕关节疼痛肿胀大多是腕关节滑膜炎、腱鞘炎、三角软骨损伤，通常是长期握鼠标、举哑铃、骑行握把、持续发力，反复牵拉软组织引发的渗出肿胀。在日常生活中，不要悬空发力、不要大幅度翻腕；握器械锻炼的时候不要用力攥紧，尽可能减少长时间固定一个姿势。如果肿胀持续一周没有缓解，建议减少上肢训练，防止发展成慢性损伤。