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10韧带拉伤后膝盖疼

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另外，上班时要避免长时间屈膝蜷缩久坐、跷二郎腿，千万不要蹲着取物、猛的起身站起，减少频繁上下楼梯跑腿办事，久坐每隔四十分钟，定时起身缓步活动片刻，可以在工位脚下垫小板凳抬高小腿，空调冷风直吹膝盖要做好遮挡，不勉强负重搬物料，膝盖发酸的朋友注意立刻停下落座休息，持续弯折受压会反复牵拉受损韧带，让疼痛变得更严重。