左边肩胛骨拉伤疼痛怎么办

9左边肩胛骨拉伤疼痛怎么办

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另外，左侧肩胛骨拉伤的朋友，要避免单侧歪身趴在桌面、长期侧身枕压受伤肩膀睡觉，千万不要单用左臂拎重物、猛的抬手举东西，改掉长时间低头含胸玩手机的习惯，减少大幅度向后扩胸、甩肩动作，空调冷风直吹肩背也要加以规避，久坐时候注意定时放松肩颈，肩背出现牵拉酸痛要立刻停下动作，反复劳损牵拉受损软组织会延缓恢复，让疼痛变得更严重。