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3.肘关节痛怎么引起的

肘关节痛一般是因为长期重复屈伸、旋转动作，比如做家务、运动导致肌腱劳损，还有，外伤、关节炎、肌腱炎同样可以引发。建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肘关节痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。在治疗期间，肘关节痛要避免长期重复屈伸、旋转动作，劳作或运动间隙定时休息。运动前充分热身，运动后拉伸肘部肌肉；在提重物时用手臂整体发力，避免单靠肘部承重。平时注意保持正确姿势，不要长时间弯曲或悬空肘部，必要时佩戴护具。还有，要合理控制体重减轻关节负担，在日常生活中，还要注意适当锻炼肘部周围肌肉增强稳定性。如果出现轻微酸痛及要时休息，必要时可以冷敷缓解，防止损伤累积。