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扭伤腰了要想快速恢复正常生活，可以使用现在新技术微型理疗设备洞医光子理疗贴，它采用弱激光持续照射治疗，单帖可以持续照射45小时，弱激光消炎、消肿、祛痛、促进组织恢复作用非常好，扭伤腰了快速恢复正常生活用它很不错，洞医光子理疗贴网上就有，可以去看看。在腰扭伤以后，一定要卧床休息，避免进行腰部用力的活动或者负重工作，避免肌肉痉挛，以免导致腰扭伤组织肿胀、疼痛情况加重，否则后期会影响腰扭伤组织的恢复。在卧床休息时，务必选择硬板床而非软床休息
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