怎么缓解耳鸣_洞医网 返回

缓解耳鸣的方法很多，最基础的是从不良生活习惯做起，在饮食上我们要注意低钠饮食、清淡饮食。在睡眠方面我们要保障有良好的高质量的睡眠，如果耳鸣影响你的睡眠，可以采取药物干预。在运动方面我们要注意避免久坐，每天到户外进行有氧运动，要保障一周5-7次。戒烟，如果耳鸣影响你的休息和情绪，建议采用以掩蔽治疗为核心，五干预一杜绝为基础的系统化综合治疗，来治疗耳鸣、缓解耳鸣。