如今，广场舞已经成了中老年一族茶余饭后的一项休闲运动，它不仅能锻炼身体，还能扩大朋友圈，简直是中老年一族健身运动的不二选择。然而广场舞也挑人哦！

如果发起一个话题讨论，讨论的内容是有关“21世纪中老年一族最爱的一项运动是什么？”也许大家会毫不犹豫的回答广场舞吧。广场舞既能表演舞蹈，又能锻炼身体，还能扩大朋友圈，促进交流，简直是中老年一族健身运动的不二选择。广场舞虽然好处多多，但是广场舞也挑人，并不是人人都适合哦，尤其是膝关节有问题的人就不适合跳广场舞。

　　为什么膝关节有问题不适合跳广场舞？

　　1、广场舞通常有很多身体旋转、下肢扭转的动作，跳的时候若上下肢的肌力和运动控制不理想，会造成关节囊的拉扯和关节韧带的松弛。

　　2、由于广场舞大多是在混凝土地面或石板地面上跳的，这种硬地缺乏缓冲支撑，长时间地运动，对腰、膝盖、脚踝等关节都不利。

　　3、如果长时间跳广场舞，扭动、转圈等动作会增加膝关节负担，容易诱发或加重膝关节伤害。

　　不仅是广场舞，小编还在这为大家列了一个有关膝关节锻炼方面的几项负面清单。