有些工作族晚上加班后总有吃夜宵的习惯，时间久了会发现肠胃不舒服，才发现吃夜宵对身体存在危害。也有人说，自己有吃夜宵的习惯，可是身体也没什么不舒服的，常吃夜宵真的会对身体造成危害吗？

经常在晚上有进食习惯的人，胃肠系统多多少少都有点毛病或者不舒服，或许大家并没有太关心，其实，有吃夜宵习惯的人群，对身体都会有伤害。

首先，常吃夜宵会导致结石。经常食用夜宵会有换结石的可能，究其原因，人体每天都会将多余和没有充分吸收的钙质通过尿液及粪便排出体外，排出的时间大概在进食后4个小时左右，但是夜宵后差不多就会上床休息，这个时候多余的钙质则会存在人的尿液中，而尿液则要在膀胱中存放一夜，等到有尿意的时候才会排出体外。这样时间久了，钙质会在尿道及膀胱沉淀形成小晶体而无法排除，在体内便形成了结石。

除了有生成结石的可能，还可能使你患上脂肪肝。大家都知道，肥胖的人容易患上脂肪肝，吃夜宵怎么会容易患上脂肪肝呢？主要是因为，在夜晚摄入过多的蛋白质等营养物质，没有被人体完全吸收的话，则会在肠胃中变质形成硫化氢等有刺激性的物质，这些有刺激性的物质不断地刺激肠壁则会使人易得胃肠癌。此外，人们夜宵经常还要伴着喝酒，从而还会致使人患上酒精肝。

常吃夜宵，还会患上糖尿病。或许大家会疑惑，吃夜宵怎么会患上糖尿病呢？大家熟知的糖尿病人需要通过注射胰岛素来缓解病情，但是经常吃夜宵，会刺激胰岛素过多的分泌，久而久之，其分泌胰岛素的能力就会减弱，严重的甚至会使其分泌功能衰退，从而致使患上糖尿病。

对于加班一族的人来说，夜间饥饿也是时常会出现的，那么要怎么来充饥呢？既然吃夜宵对身体有那么大的危害，夜里就只能忍受饥饿了吗？夜间饥饿的话，可以通过补充碳水化合物来进行充饥，因为碳水化合物即淀粉和糖类，则不会对身体有过多的危害。