亚健康是现在亚洲人的一种病态，处于亚健康状态的人们，虽然没有很明确的疾病，但却会出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能够得到及时的纠正，非常容易引起心身的疾病。亚健康即指非病非健康的状态，这是一类次等的健康状态，是界乎健康与疾病之间的一种状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、 “灰色状态”等的称谓。那么，亚健康的形成原因有哪些呢？下面跟大家介绍一下。

1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。

2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。

3、过度紧张，压力太大。特别是白领人士，身体运动不足，体力透支。

4、长久的不良情绪影响。

5、过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。

6、人体的自老化，表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低。

7、现代疾病(心脑血管疾病、肿瘤等)的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸癖气短、头晕目眩、失眠健忘等。

8、人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。

找良医网温馨提示：以上就是关于亚健康的形成原因有哪些的介绍，希望能对大家有所帮助，希望大家平时注意锻炼身体，注意自己的生活饮食规律。如有身体不适请及时到医院就诊，早日查清病况及早治疗，以免延误治疗。最后，祝愿大家身体健康！