痛经是女性在生活中很常见的妇科疾病，在这个时期严重的会非常痛苦。但是应该如何快速缓解痛经呢？下面我们一起了解一下吧。

1、注意劳逸结合，避免精神紧张，改善体质。

2、适度健身运动，如慢跑、游泳、快走等运动，有助于促进血液循环，放松肌肉，帮助全身舒畅。

3、制造缓和宁静的环境气氛，如柔和的色调和怡人的音乐。

4、深呼吸，保持乐观自信。

5、适度安排工作及进度目标，勿使自己负担过重。

6、与他人倾诉，缓冲烦恼。

7、适度服用维生素B6，维生素E缓解情绪，有助排出水分，缓和乳房胀痛。

找良医网温馨提示：以上就是关于如何快速缓解痛经的介绍，相信大家也应该有一定的了解了，希望各位定期做身体检查，养成良好的饮食习惯，形成健康的作息规律，千万不可忽视生活中的小细节。最后，祝愿大家身体健康！