通常女性在结婚以后发生痛经加剧，就非常容易引起妇科病。对于痛经，我们还是建议应该多注意自己的饮食，避免熬夜，注意自己的作息以及饮食，这样才能够调理好自己的身体。下面就跟大家介绍一下在生活中女性痛经的注意事项有哪些？

1、避免冷饮

夏季是我们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温热的开水，不应引食冷饮。许多妇女发现在月经来潮之时，进食大量的冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。专家提醒各位女性朋友们，如果出现腰酸、腹胀、头痛、恶心、情绪不稳等经前征兆时，就应该忌口不要吃冰，以免因冰冷食物刺激子宫更剧烈收缩，而引发经痛。

2、切勿贪凉

夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长；空调房间的温度不要调得过低；沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。

3、不可偏食

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

4、劳逸结合

经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

找良医网温馨提示：以上就是关于在生活中女性痛经应注意哪些的介绍，希望能对大家有所帮助，希望各位定期做身体检查，养成良好的饮食卫生习惯，形成健康的作息规律，多吃瓜果蔬菜。如有身体不适请及时到医院就诊，早日查清病况及早治疗。最后，祝愿大家身体健康！