想要乙肝不找上我们，就要积极预防，要知道我国肝癌患者中，八成由乙肝病毒引起。所以预防要从现在开始，除了积极注射乙型肝炎疫苗外，在我们日常饮食上也要积极下功夫，通过健康饮食规律增强我们身体的免疫力以及排毒能力，从而起到预防乙肝的作用。

1、注意饮食习惯要清淡

饮食清淡说的不是餐餐“吃素”，所要强调的在我们的日常饮食上尽量少油，少糖，少盐，不辛辣，如食用新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。

2、补充蛋白质

我们知道蛋白质是人体的基础营养，它是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分。蛋白质是肝功能正常运转的驱动力，有利于乙肝患者肝细胞的再生和修复。含蛋白质丰富的食物如牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。

3、补充多种微量元素

乙肝病人体内往往缺乏锌、硒、改、猛等微量元素，其中硒也因其卓越的保肝、护肝功能而被专家们称为“抗肝坏死保护因子”，长期补硒可使肝癌的发病率下降一半，因此宜补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等，或者选用硒麦芽五味子片，养肝护肝作用突出，可以有效改善食欲缺乏、乏力、面容晦暗等症状。

总而言之，想要“百毒不侵”，必须就要一个好的身体，健康的身体离不开健康的生活方式。对于普通人，一定要定期复查，了解身体状况，争取及时发现及时治疗。而不幸确诊的患者，一定要及时到医院就医，并向医生说明近期的生活习惯及饮食，千万不要讳疾忌医。

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