要想预防心肌炎，首先要尽量避免感冒，因为某些感冒病毒会进而对心肌造成损害，最终导致心肌炎，感冒了不能拖太久，要及时治疗。真的诊断为心肌炎的话，要听从医生的建议，服用一些药物治疗，心肌炎初期治愈的可能性更大。

适当的保养是一定要做的，注意休息，避免过度劳累、熬夜，最好能养成午休的习惯，对心脏好；适当锻炼身体，做温和的运动，比如散步；注意饮食，避免辛辣油腻的，吃一些对心脏好的食物，比如大枣、全麦、燕麦、糙米、苹果、香蕉等新鲜蔬菜水果；平时适当补充维生素C。必要的话可以请医生开一些心脏保健的药物。

其实最重要的是保持心情舒畅愉悦，自己不要太在意，人的情绪和态度对于疾病的恢复也是有很强大的力量的，自己越注意它就会觉得它越不对劲，其实没什么，及时治疗，注意休息，尽力去调理就好了。