高血脂的危害对身体是不明显的,逐渐进行性和全身性的，早期多数人没有症状,这也是很多人不重视早期诊断和早期治疗的重要原因，多吃谷类少吃肉血脂异常,特别是血总胆固醇升高者,必须首先进行饮食治疗。即使服用调整血脂的药物,也应以饮食治疗为基础,否则药物的疗效也将被无严格节制饮食所降低.长期坚持饮食疗法可使血脂下降至10%至20%,轻度血脂异常者,不一定要服药也可能使血脂降至合适水平，接下来和找良医网一起看看对于高血脂的保健及建议。

找良医网意见建议：调整饮食结构,提倡高蛋白质,高维生素,低盐,低糖,低脂肪饮食.不吃或少吃动物性脂肪,甜食（包括含糖饮料）.多吃青菜,水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉,河鱼,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐，增加运动很关键。

平衡饮食：患有高血脂，很多人就完全素食、偏食，这是个误区，对身体是很不利的。我们从饮食中获得的各种营养素，应该种类齐全，比例适当，如果在两星期内您所吃的食物没有超过20个品种，说明您的饮食结构有问题。五个原则：低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食。

高血脂除了注意饮食,还要注意有规律的锻炼.找良医网建议每个成人每天进行中等强度的锻炼,累计时间不低于30分钟,可以分成几个小段来完成;对心脏最有益的锻炼方式包括走路、跑步、溜冰、游泳、划船、骑自行车。