据找良医网数据统计，动脉硬化的出现直接的原因是预防不到位，在本文中，找良医网将带大家详细了解学习动脉硬化预防的方法，其归根结底可以总结如下三点：

1. 劳逸结合，自我调节

放松自己，避免精神紧张、烦恼焦虑，生活要有规律；学会用脑，防止用脑过度，造成压力；工作同时，学会自我调节，适当娱乐。

2. 合理饮食

预防动脉粥样硬化，最主要是限制脂肪摄入量。摄入动物脂肪不宜过多。饱和脂肪酸对心血管系统有不利的影响，它能促进食物中胆固醇的吸收，使形成的脂蛋白极其容易的吸附在血管壁上，有的还能更快促进动脉粥样硬化的发展。

富含不饱和脂肪酸的食物，可以减低血浆中甘油三酯的含量，降低动脉粥样硬化及冠心病的发病率和死亡率。可多吃一些含不饱和脂肪酸较多的鱼类、植物油、豆制品等。另外，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。摄入适量的盐（5克／天），戒烟、适量饮酒或戒酒等。

3. 体力活动

积极地参加力所能及的体育锻炼和体力活动，可帮助改善血液循环，增强体质，并防止肥胖。

找良医网温馨提示：早期如有发现身体异常，切勿拖延，及时挂号就医！