高脂血症与我们日常饮食习惯有很大关系，知道了血脂升高的前兆以及高血脂给我们带来的危害之后，我们需要知道高血脂症到底是怎么来的，而下面这三类食物就可能让你吃出高血脂！

1、吃得咸

日常生活中过多的食用一些腌制品，会为高血脂的发生埋下一颗定时炸弹！成年人每天盐的摄入量应该不超过6g。但根据调查，中国人每人每天平均摄入食盐量高达12.4g，这是世界卫生组织推荐量的2倍。如果你是一个重口味的人，应该尽量改掉这种饮食习惯，日常少吃或尽量不吃腌制、熏烤、油腻还有含糖量较高的食品，避免患上高脂血症。

2、爱吃肉

爱吃猪、牛、羊等红肉，会增加罹患高脂血症的风险。动脉负责将血液和氧气传送到身体的各个器官，如果体内胆固醇增加，再加上吸烟、高血压、糖尿病等其他危险因素叠加，有害脂质会沉积在动脉壁，形成动脉粥样硬化斑块。因此，如果爱吃肉，尽量选择鱼肉、鸡肉等白肉。

3、好喝酒

饮酒过量是诱发高脂血症的重要因素之一，一方面喝酒过量会造成人体热能过剩，使人肥胖。另一方面，酒精在体内会转变为乙酸，乙酸会降低游离脂肪酸的氧化速度，时间久了脂肪酸在肝脏内形成甘油三酯，而坏胆固醇的分泌还在增加，所以，长期大量饮酒，有非常大风险会患上严重的高脂血症。