生活中，高脂血症与高血压和高血糖并称为“三高”，是对人类健康危害很大的一种心血管疾病，在中老年人身上具有高发性。与糖尿病患者的饮食调节相应的是，高脂血症患者同样对饮食要求特别严格，节制饮食，避免高脂肪高热量食物的摄入，以免影响病情治疗与恢复。那高脂血患者要如何护理呢？

1、饮食调理

通过合理的饮食以调节体内的脂质代谢对防治高脂血症有着非常重要的意义。高脂血病人需减少动物脂肪的摄入量，食用如香菇等菌类、苹果、葡萄等水果，都是有利于降低血脂的。与此同时，还应该做到不吃甜食和零食。食油以豆油、花生油、菜油为主。饥饱适度，每餐的进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，过度的饥饿会造成体内脂肪加速分解，使血中脂酸增加，有害于身体的健康。

2、适量饮茶

茶叶中儿茶酸的成分具有加强血管柔韧性和渗透性的作用，可起到预防血管硬化的作用。但不可过多喝浓茶，浓茶会刺激心脏，造成心跳加快，对身体是有害的。因此，适量饮茶才是最健康的。

3、少喝果汁

市面上的果汁大部分并非100%的纯果汁，添加了甜味剂、人造香料或其他化学成分，对健康是有害的，还是少喝为好。

4、戒烟忌酒

香烟中的尼古丁，可使周围血管收缩，使血压升高。而过量饮酒会使心肺功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统都有伤害，所以，如果想要控制高脂血，就应做到戒烟忌酒。

5、注意季节交替

冬季十分需要注意防寒保暖，避免骤然寒冷的天气使病情加重。而在夏季，患者更需要注意避暑降温。气候的剧烈变化，不仅会加重高脂血症并发高血压病，还容易诱发脑卒中，造成生命危险。

6、控制理想体重

许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平明显高于同龄的正常者。除了体重指数BMI与血脂水平有明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重得到控制减轻后，血脂紊乱也会恢复正常。

7、适度运动

积极适度的运动对降低血脂含量有很好的作用。科学研究证实，运动可以促进人体代谢，提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。除此之外，运动还能够改善人体内糖分的代谢，改善人体的血凝状态和血小板功能，降低血液粘稠度，改善心肌功能，加强心肌代谢，这些都对“三高”的防治有着积极的作用。除去饮食调理外，日常坚持体育锻炼，如慢跑、太极拳等，均可起到控制体重增长、防止血脂升高的作用。

8、穴位按压辅助降脂

“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位。我们可以在平时多按压几次。“丰隆穴”位于人体小腿的前外侧，外踝尖上八寸处。“承山穴”位于人体的小腿后侧正中，取穴时应采用俯卧的姿势，当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处就是承山穴。

9、勤于用脑

人的大脑仅为人体体重的2%，却消耗了人体20%的热量，因此，勤于用脑，尤其是老年人，非常利于减少体内脂肪堆积，促进降低血脂。