最近这几个月,老是感觉头晕,严重的时候会头痛,因为坐办公室,不怎么运动,人也胖了很多,晚上睡眠不好,老没精神,后来去医院做了检查,确诊得了高脂血症,大夫给我开了药,我想知道平时生活中饮食需要注意什么?