大多数牙疼是因为个人不注意口腔卫生而导致的各种牙齿疾病所致，预防牙疼，养成良好的口腔卫生习惯，对于防止牙齿疾病具有良好积极的作用。

1、注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。

2、发现龋齿，及时治疗，以防小“洞”不补，大“洞”吃苦。

3、洁牙，通过定期的洁牙，不仅可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织保持健康，还能防治牙周病，而在洁牙时容易发现细小的不易觉察的牙病，如比较隐蔽的龋齿，就可达到早发现早治疗的目的。在发达国家，人们往往每年要做一到两次洁牙。

4、窝沟封闭，是由窝沟封闭制剂所形成一层保护性屏障，阻止细菌和食物残渣进入窝沟，同时使窝沟内原有的细菌因为断绝营养而逐渐死亡，从而起到预防窝沟龋的作用，还可使早期龋损停止发展，是世界卫生组织首推的防龋方法。

5、叩齿，就是空口咬牙，叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。

6、睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。

7、宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卜等。

8、勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物，避免牙齿受到刺激。

牙疼应该如何缓解

1、洋葱

也许大多数人都不喜欢吃洋葱，但它的汁液对治疗牙疼却很有效果，相信这一点很少有人知道。出现牙疼的时候将洋葱片放在患牙上，或者还可以将洋葱的汁液挤到碗里，再用滴管点在牙疼的地方，

2、丁香油

牙科医生经常使用的杀菌剂就是丁香油，丁香油可以减少被感染的面积，并且帮助缓解牙疼。如果你想切断疼痛的根源，并且减少口腔中溃疡的面积，不妨试试丁香油。

3、青柠汁

在青柠中含有一种叫柑橘酸的物质，柑橘酸的功效是能杀死诸多细菌，在出现牙疼的时候也可以用它来缓解疼痛。将青柠捣碎后把汁液放置在一个容器中，然后用吸管将这些汁液点在疼痛的牙齿上，可以帮助你止疼好几个小时，可谓是天然的止痛药。青柠还具有清洁牙齿的作用，在清洁的同时还可以帮忙处理掉会引发传染的有害细菌。

4、大枣

常言道：“梨益齿而损脾，枣益脾而损齿。”新近国外有研究报道，日本科研人员为找出预防龋齿的中药，曾对74种中药一一筛选，结果从大枣中提取分离出乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能有效控制龋齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。

6、动物肝脏和肾脏

动物内脏含有丰富的铁和锌。已知铁和锌能抑制细菌产酸，因而也有护齿作用。

 牙疼是目前大部分朋友所面临的口腔疾病问题之一，所以希望大家能够保持口腔卫生，做好预防，防患于未然！