1、自己治疗睡眠呼吸暂停综合征

　　①采取侧卧位睡眠。采取侧卧睡眠，可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道。还可减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。

　　②避免饮酒和服用镇静药物等，酒精和一些药物如镇静剂、安眠药以及抗组胺药物会使呼吸变得浅慢。还可使肌肉更松弛，更容易阻塞气道，这些组织的变化会加重鼾症及睡眠呼吸暂停，如果你打鼾，避免睡前饮酒及服用相关药物。

　　③减轻体重。睡眠呼吸暂停多发生在肥胖人群中。额外的组织给肺部及颈部的组织施加压力，造成呼吸变得更加困难。减肥会有助于呼吸。理想的体重对治愈打鼾和睡眠呼吸暂停综合征至关重要。

　　④定期锻炼，锻炼目的也是减轻体重，增强肌肉并使得肺功能更好。

　　⑤保持鼻部通畅，如果你患有过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病，对这些疾病的治疗将有助于打鼾或睡眠呼吸暂停的改善。如果吸烟，建议戒掉，因为吸烟会刺激鼻腔，使阻塞的鼻腔和呼吸道变得更严重。

2、上述如还不成功，医生治疗睡眠呼吸暂停综合征的手段

　　①口腔矫治器治疗，夜晚带在口中，可防止打鼾及治疗轻度睡眠呼吸暂停，或者作为经持续正压通气治疗的一种辅助手段。

　　②持续正压通气治疗，对中、重度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征非常有效，可在家长期治疗。当你入睡时，将面罩戴好并将机器打开，机器送出一个柔和的稳定的正压气流通过鼻腔进入咽部，气流的压力强制性地使咽部的软组织不会塌陷，从而保持气道通畅。压力大小是经过睡眠呼吸监测后由医生决定的。

　　③外科手术：去除悬雍垂和部分软腭以及扁桃体。该手术在解决由于咽部结构阻塞气道而导致的打鼾通常是比较成功，对治疗睡眠呼吸暂停疗效不确定；激光辅助悬雍-腭成形术：医生使用激光去除部分或者全部的悬雍垂以及部分的软腭。可治疗打鼾，并可在某种程度上治疗轻度的睡眠呼吸暂停综合征。可在门诊进行手术。

　　④其他治疗手段，如鼻手术去除鼻息肉或矫正偏曲的鼻中隔；手术去除肿大的扁桃腺及肿大的腺样体；下腭手术使下腭及舌前突，扩大气道；如患有严重的、危及生命的睡眠呼吸暂停，或其他治疗均告失败则有必要施行气管切开术。

  上述治疗手段涵盖了医疗界认可的所有的治疗方法，组织切掉了就长不上去了，因此最好先自我治疗，在选择手术前一定要谨慎。