自怀孕那日起，媳妇率领着她的全身各器官超常工作，在产褥期必须好好休整了，那么产褥期是多少天？产褥期的护理康复的十个须知有哪些？

  从胎盘娩出到产妇全身器官（除乳腺外）恢复或接近正常大约需要6周（42天），这段时间称为产褥期。剖宫产因损伤更大，修复过程需8周（56天）左右。

    产褥期护理康复应围绕身体各部位修复情况进行，具体身体修复部位如下：

1、子宫：肌纤维缩复，子宫逐渐变小，子宫颈康复，子宫口关闭。产后10日后在腹部就摸不到子宫了。产后的头几天，可发生子宫阵缩痛，哺乳时会加重，太重时可适当服用止痛剂。

2、阴道：阴道腔缩小，阴道壁张力恢复，阴道皱褶重新出现，处女膜破裂后形成残缺的痕迹。产后脱落的子宫内膜、血液和阴道分泌物经阴道排出，称“恶露”。血性的3-4天，淡红色浆液性的10天左右，白色的持续约3周干净。产褥期应及时清洗外阴，勤换卫生巾，尽量早下床活动以促进恶露排出，避免宫内感染。

3、外阴：水肿消失，裂伤或侧切口愈合。可以用50%硫酸镁湿敷消除水肿，伤口有感染表现可用淡温高锰酸钾水坐浴，及局部治疗，提早拆线及用消炎药。

4、盆底组织：水肿消退，组织张力逐渐恢复，盆底撕裂严重者难以完全恢复。长期便秘及过早干重活儿可导致阴道壁膨出甚至子宫脱垂，应避孕，并坚持康复操锻炼。

5、皮肤：腹壁正中线色素沉着渐减退，红色妊娠纹变成银白色纹，皮肤排泄功能旺盛，多汗，称褥汗。几天后会自然好转。应穿着宽松衣裤，勤跟换，随时用干毛巾擦汗，每日用温水擦澡或淋浴。

6、循环系统：产后大量血液从子宫回流入体循环内，产后72小时内血容量增加15-20%，原有心脏病的产妇易发生心衰，应注意血压、脉搏等变化。

7、血液系统：产后血液仍处于高凝状态，易发生静脉血栓及栓塞。剖宫产术后风险更大些，早下地活动有益。如果下肢出现肿痛要及早治疗。

8、消化系统：继孕期胃肠蠕动较弱，在产褥早期，流食或半流食，并少量多次进食。便秘易发生，宜多饮水、多吃青菜、水果，早活动，养成定时排便习惯。3日不排便可服果导片、液体石蜡等缓泻剂，或用开塞露或温肥皂水灌肠。

9、泌尿系统：产后5日内尿量明显增加。产时膀胱受压、膀胱肌麻痹等因素导致产后排不出尿而导致尿潴留。产后4小时内应排尿，发现排尿困难应及时处理。下腹热敷、温水冲洗尿道、针灸等通常有效，必要时可能需要留置导尿管。

10、内分泌系统：产后雌、孕激素水平下降，垂体泌乳素分泌增高，促使泌乳。不哺乳产妇常于产后6-10周月经复潮，哺乳妇女月经复潮延迟。

   制定合理的饮食、适宜的室内环境、身体的清洁、充足的休息、早期适度的运动和活动，及母乳喂养均有利于产妇身体的休整和修复。