产科专家马良坤副教授向参加讲座的约100位准妈妈、准爸爸们揭秘了分娩的全过程，以及生孩子前要准备什么，同时介绍了国际医疗部妇产科提供的导乐、镇痛、陪产服务，指导孕产妇为顺产做好全面准备。

    马良坤副教授介绍，整个分娩分为三个产程。第一产程是从临产到子宫颈口开全的一段时间。初产妇此间会经历120-140次的宫缩和阵痛。阵痛是可以缓解的，用自由体位，不要仰面躺在床上或者沙发上。双手搭着丈夫的肩膀两人漫舞，倒坐在椅子上抱一个靠垫双手扶住椅背，或者端坐在瑜伽球上都能缓解阵痛。阵痛来临的时候切忌大喊大叫，产妇可以使用拉玛泽呼吸法来缓解，使用胸腹呼吸为孩子提供更好的氧供。在国际医疗部妇产科病房，有专业的护士陪伴产妇导乐，帮助产妇更舒适地分娩。目前，协和国际医疗部在白天安排了专业的麻醉科医生，可以开展分娩镇痛治疗。马良坤大夫建议产妇在医生的科学指导和监测下进行分娩镇痛。

    宫颈开到10指标志第二产程的开始，这一阶段初产妇一般需要1-3个小时。进产房时哪些东西是必需品呢？马良坤建议为产科准备带弯头吸管的饮用水、毛巾和食物，为新生儿准备护理油、尿不湿和一套衣帽。马大夫推荐分娩能量棒，内含单糖、双糖和多糖物质，口感似果冻，能为产妇提供即时和持续两小时的能量。

    生孩子是体力战，需要产妇综合运用手臂、膈肌、盆底、腿部的力量，伴随宫缩的节律，调整呼吸，使“长”劲，每次呼吸坚持30秒。马良坤在现场向准妈妈们示范，如何用“招财猫”、“瑜伽腹式呼吸”、“开电梯”、“踮脚尖”等动作来锻炼分娩需要使用的关键肌群，并建议孕妈妈们早锻炼，勤锻炼。

    第三产程是从胎儿生出到胎盘排出的一段时间，一般需要5-15分钟。马大夫特别提醒，孩子出生后应该在半小时内吮吸乳头，这样能预防孩子哮喘、皮疹、过敏等疾病，帮助今后母乳喂养成功。孩子出生完成剪脐带、清洁皮肤、量身长体重等操作后，护士会抱着穿好衣服的新生儿吮吸妈妈的乳头，这时候母亲可能还在缝着侧切，但产妇们不要因为极度的疲惫而放弃了这宝贵的30分钟内的母子时间。

马大夫在讲座最后伴随悠扬的音乐，带着孕妈妈深情地念了“宝贝，我能感受你的光芒”，很多人听后潸然泪下。马大夫总结，我们要把生宝宝当成是战场的战斗，希望通过今天的讲座，了解战斗目的、战术和战略，回家多练兵，尽最大努力打赢这一战！

转自协和医院官网