你下决心减肥，一看见美食就溃堤；你想多读书，看了几页就开始刷朋友圈…要知道，当你放弃时，只有一小段日子很轻松，后面的一辈子可能都会越过越难。而当你坚持住，努力的当下可能会有点苦，但未来的每一天却会越过越轻松。

遇见美食就溃堤 五个妙招拒绝美食诱惑：

NO1:细咬果仁可以降低食欲

富含脂肪与营养的果仁，比起饼干低脂小食更能充饥，其中松子更是佳品，荷兰油脂营养公司的一项研究发现，松子含有的脂肪酸能促进缩胆素产生，而缩胆素是能抑制食欲的，从而起到减肥目的

NO2：软毛牙刷刷舌头法

在每餐前后用软毛刷刷舌头可以收减低食欲之效，因为过厚的舌苔会令味觉神经减弱。

NO3：中医疗法

穴位减肥是抑制食欲的一种方法，食指和中指的头一、二节是食欲的穴位，每日用衫夹夹在这个位置上15到20分钟，可以降低食欲

NO4：万能苹果

多吃苹果既能少生病，亦也能减肥，苹果含有丰富果胶，是一种能抑制食欲的水溶性纤维，可以减慢消化过程，令饱满感更持久

NO5：薄荷牙膏

薄荷强烈的气味对食欲抑制非常有效，在想吃东西前就刷一下牙，但对此味过敏者，反感者，请慎用