耳鸣本身已令人烦恼不已，而有一些药物还能加重耳鸣，给病友们推荐一组适合上班族的治疗耳鸣方法： 

1、梳头抹耳:双手十指由前发际向后梳头,梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部,两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为1次,上班间隙可以适当多做
2.掩耳鸣鼓:两掌搓热,用两掌心分别掩住左右耳,手指托住后脑部,食指压在中指上,使食指从中指上滑下,以此弹击后颈发际处,可听到咚咚之声,如击天鼓。也叫鸣天鼓。中间休息、等待上饭间隙可以做做 
3.过顶提耳:先右臂弯曲过头顶,用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，再换左手提拉右耳，此动作对肩周炎有防治作用，而且会增加耳部的血供，对耳鸣也有治疗作用。 
4.将两手掌放于两颊,食指与中指张开成“丫”字形,分别放于耳前耳后,上下摩擦耳根1分钟。在耳前方有听宫穴、耳门穴、听会穴,耳下部有翳风穴,耳后有瘛脉穴、颅息穴,在耳尖上有角孙穴等穴位。做这种“丫”字形的耳部摩擦,可同时刺激到此七个穴位。 坐公交等车期间可以先做单侧完后再做另一侧。
　　另外，耳鸣病友一定要戒烟限酒。烟中的尼古丁能使小血管收缩、血管痉挛、血流速度减慢，导致内耳供血不足，会加重耳鸣。长期过量饮酒，会影响B族维生素的吸收，导致听神经受损，也可能加重耳。