耳鸣是一种主观感觉，其发病机制不清楚，临床上，医生尚不能客观判断患者是否确实有耳鸣。许多情况是根本找不到任何可能的病因。那么耳鸣的治疗方法是不是就没有了？　　

   耳鸣习服疗法又称耳鸣习惯疗法，是指对耳鸣的适应或习惯。该疗法的主要内容包括放松训练、心理调整、噪声掩蔽和转移注意力等。 一般情况下，要求耳鸣患者坚持训练1年左右才能取得较好的效果。

心理调整： 
　　医生更耐心与细致的讲解听觉生理和耳鸣发生的可能原因，指导患者对耳鸣的忽略、习惯、遗忘和适应；消除患者“耳鸣不可治，要终生忍受”的错误观念，树立耳鸣可治愈的信心。 

放松训练： 
　　精神或情绪紧张可以导致耳鸣，耳鸣也可以加重情绪紧张。本疗法强调放松训练，方法是：闭目静坐或平卧，用意念控制神经和肌肉的紧张性，先从头皮、额部、面部肌肉开始放松，逐渐将上下四肢、胸部乃至全身的肌肉放松。 

耳鸣掩蔽： 
　　用外界噪声掩蔽耳鸣称为耳鸣掩蔽疗法。常用的外界噪声发生装置有耳鸣掩蔽器和助听器、随身听、家用录放机等，所发出的噪声可以是各种频率成分都有的白噪声，也可以是有中心频率的窄带噪声。后者的掩蔽效果最好。目的是让患者逐渐习惯和适应与耳鸣相似的外界噪声，并避免噪声加重或造成新的损害。建议每天最少6小时以上，每次时长不超1小时，休息20分钟左右再进行下一次掩蔽。由于噪声强度非常低，所以，工作、学习和其他活动时都可以掩蔽。本方法的要点是：噪声强度以刚刚听到为准，不要太大。 

转移注意力： 
　　这一步最关键，只要一想到耳鸣，立即转移注意力到其他事情上，比如听音乐、看报等等，使耳鸣很快成为不重要、不烦人的事情。