耳鸣是中老年人的常见病，比较难治愈，最新研究发现发病年龄有降低趋势。耳鸣怎么办 小妙招解你大烦恼，现在给大家介绍几种简单易行的方法，可以减轻患者痛苦，部分方法还有预防的功效呢。 
　　一、患者可以到耳鼻喉科门诊做个耳鸣咨询，了解耳鸣产生的原因及其所带来的不良反应，从而理性认知这种“中性”刺激，避免恶性循环。 
　　二、选自己喜欢的、比较舒缓的音乐，每日听3次，每次40～60分钟。音量大小掌握在既能听到自己的耳鸣声，又能听到音乐的声音。大约经过半年的时间，就能在大脑中重新建立起一种条件反射系统，切断恶性刺激从大脑皮层传向边缘系统的通路，从而减轻或治愈耳鸣。要点：舒缓和刚听到自己的耳鸣声。
　　三、常做自我按摩。两手掌心紧按两耳孔，按摩耳郭20次左右；然后两手的中指放于枕部，食指叠于中指上，再从中指上滑下，轻轻叩于脑后枕部，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下；最后，两手中指插入耳孔内往返转动3次后，再骤然拔出，再插入，再拔出，如此进行3次。以上3项算作1回，每次可做3回，每回做3次。 备注：可以适当多做，此举只有益处没有害处。
　　四、对症食疗。老年人因肾虚引起耳鸣的情况比较多，可以每天吃几个核桃，或经常食用乌鸡膏粥：乌鸡50克，粳米100克，加水煮粥。 
　　脾虚所致的耳鸣，可以常食用柿枣饼、莲实粥。柿枣饼：柿饼、红枣各30克，山茱萸10克，面粉100克，制作成饼。莲实粥：将莲子研为碎末，每次取莲子粉15克，加入糯米30克，煮粥服用。 
　　五、对工作压力大的年轻人来讲，应适当调节自己的工作压力与节奏。避免熬夜。