寒潮降临，全国各地都准备进入冬季模式。冬天天气寒冷，每个人都应该做好防寒保暖工作，尤其是一些疾病人群更应当做好保健工作。对高血压等心脑血管人群而言，做好保暖工作就尤其重要了。

高血压患者冬季如何做好保暖工作

    说到保暖，首先得从日常穿着上做起，也就是说，保暖要先做好穿衣工作。那么，具体要怎么做呢？一起来看看：

1、衣服薄厚需适宜

   高血压患者出门时要戴好帽子、围巾等，衣服、帽子、口罩等的厚薄与松紧程度适中，有一定的透气性。尤其是那些体质较差、易感冒的人，如果帽子、围巾太厚，外出时稍一走路头上就容易捂出汗，去掉帽子时就易因受凉诱发感冒。如果因发型等问题不适合专门戴帽子，可选连帽外衣，或用大些的厚围巾包裹头部。人在户外活动时需氧量比在室内静止状态大，口罩太厚易影响呼吸，造成憋闷感，长期会影响健康。

2、选择衣物的材质要轻便

    高血压患者选购保暖衣物应该以较轻的羽绒、棉服为主，不要过于厚重。尤其是年龄偏大的老人，如果穿着较厚衣物，不光会加重心脏负担、影响血压，外出行走时反应的速度也会减慢。

3、穿的衣服别太紧

    不要穿太紧的衣服，尤其是领口、袜口、鞋子等处不宜过紧。领口太紧会压迫颈部重要血管，影响血压，引起脑供血不足、心动过缓、头晕等不适。鞋子、袜口过紧，易影响静脉血回流到心脏，加重心脏负担。

    温馨提醒：了解高血压患者冬季如何做好保暖工作，尤其是老年人群需要警惕，日常有晨练习惯的，冬季最好晚一些时间出门，或备足御寒衣物，从温暖室内到寒冷室外，要缓慢出门，减少冷热交替猛烈变换，以免因温差刺激血压急速上升，诱发心血管病急性发作。