近几天感觉到头疼，睡眠也不好。到医务室量了量血压是 140 100，最大的感觉是眼睛发胀。昨天睡了一夜，头不疼了，但是眼睛还是不是很舒服，有点发紧。

想得到怎样的帮助：
想问问 这种情况不吃药，想让血压自然调节过来，可以吗？该怎么做，才能自然调节，以前从来没血压高过，现在是第一次。不想吃降压药