近年来，过敏性鼻炎在全球范围内发病率有明显增高趋势，影响全球10%～25%的人群，已成为全球性健康问题。从健康的生活方式做起，是可以预期的健康之路。在一定程度上可以避免过敏性鼻炎的发生或者减轻发作程度：

1、加强室外体育锻炼，增强体质，提高人体的抵抗力。 
2、戒烟限酒，减少烟酒对鼻腔黏膜的刺激。 
3、避免接触过多化学物质、化妆品等。 
4、饮食科学，补充维生素A、B2、C，增强黏膜的抵抗力。 
5、清晨洗脸时，用拇指、示指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次，机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血，改善血液循环，提高鼻子的御寒能力。 
6、每天早晚用20℃左右的清水清洗鼻腔，这样既对鼻腔起到清洁作用，又提高鼻腔黏膜对冷的耐受性。 
7、用杯盛热水，将蒸汽吸入以使鼻腔湿润，加强鼻功能。 
8、注意休息，加强睡眠，多喝开水和多吃瓜果、蔬菜。 
9、卧室内使用无致敏作用的床单及被褥，并每周用热水清洗床单、枕巾。