内分泌失调是现代都市人比较常见的一类疾病，原因与心情，饮食，睡眠等都有关系。内分泌失调的成因相对复杂，而想要预防内分泌失调就需要一方面从心理上调节，另一方面就是调整饮食睡眠，加强运动。下面让我们具体来了解一下可以预防内分泌失调的措施。

　　预防内分泌失调的常见措施

　　1、保持心情舒畅

　　从中医上来讲，情志也对内分泌有一定影响，所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。

　　2、饮食、运动、睡眠

　　内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

　　内分泌失调是可以预防的，前提是要注意保持心情平和，加强体育锻炼，平时饮食清淡为主，睡眠习惯也要加以调节。一旦出现内分泌失调的症状要抓紧时间调理，因为内分泌失调还可能会造成不孕不育，这对于夫妻和谐生活也是极其不利的。