吃什么能软化血管防止血管硬化，其实是非常讲究的。它不是说靠单一的食物来软化血管，而是需要以健康的饮食模式，避免血管硬化的进一步加重，这个饮食模式大家可以搜索下地中海饮食模式，这个模式就是对血管非常有益的饮食模式，这个饮食模式的核心是每日适量吃点坚果，多吃橄榄油，饮食的种类以多样化为主，要注意粗粮细粮相搭配，荤菜素材相搭配。这样可以实现营养的均衡化，饮食的原则要注意低盐、低油、低脂，少吃肥肉少喝肉疼。

在此基础上，注意用药把自己高危因素控制达标，每天坚持有效的有氧运动。吸烟的朋友一定要把烟戒掉，吸烟包括二手烟是血管硬化的主要元凶，如果烟瘾大，用洞医六步轻松戒烟法就可以轻松不遭罪戒烟。血管硬化的朋友，建议看看国内知名专家丁荣晶教授出版的《心肌梗死与心肌康复》视频图书，她用三个小时视频，手把手教你怎么预防血管硬化，怎么逆转血管狭窄，怎么预防冠心病心梗，怎么让心脏变得更强大，怎么让心脏康复的比发病前状态还要好，是个可以改变命运的视频图书，淘宝上就有这个视频图书