回答粉丝朋友个问题：心脑血管的元凶是什么。有个非常著名的国际研究叫interheart研究，全球五十多个国家都参与了此项研究，研究的主要目的就是看看心脑血管疾病的元凶到底有哪些。研究结果显示，心脑血管疾病的元凶主要有九个，分别是三高、吸烟、饮酒、肥胖、饮食缺乏蔬菜水果、缺乏运动、长期精神压力大。

吸烟是个导致心脑血管疾病的源头性的独立因素，它会引起血液中一氧化碳含量的升高，携氧能力下降，血压升高等等，所以吸烟朋友一定要把烟戒掉，如果你烟瘾大，可以使用洞医六步轻松戒烟法，很多老烟民都是用这个方法轻松不遭罪戒的烟。建议看看国内知名专家丁荣晶教授出版的《冠心病心肌梗死与心肌康复》视频图书，丁教授用三小时的视频教程，手把手教你怎么让血管里的斑块逆转消失掉，怎么预防冠心病心梗，发生心梗怎么办，怎么让心脏恢复的比发病前状态还要好。这是一个可以改变命运的视频图书