长期抽烟的危害实际远超众多烟民的想象，只是板子没有打在屁股上不觉得疼。长期抽烟最常见的危害有：高血压、血管狭窄等心脑血管疾病、慢阻肺、肺积液、肺癌等肺部疾病，除此之外，口腔癌、咽喉癌以及食道癌等恶性肿瘤的概率也大幅增加。

吸烟的朋友建议尽早戒烟，可以采用六步轻松戒烟法实现轻松不遭罪戒烟，戒烟期间，每天可以喝洞医戒烟清肺茶，它的口感非常好，不仅可以清除肺部烟毒，还能让你在戒烟过程中，基本感受不到戒断反应，再结合运动和多吃水果多喝水，不管你烟瘾多大，都能让你在戒烟过程中一点不遭罪。