戒烟的好办法很多，怎样戒烟瘾最快最有效方法可是非常少的，很多烟民朋友在戒烟的过程中，虽然吃了很多苦遭了很多罪，但是也没有成功戒烟，主要原因就是没有选对方法。

在戒烟过程中，烟民朋友要充分认识和遵循戒烟规律，不能急于求成，比如生理烟瘾的戒除需要20天到50天，心理烟瘾的戒除需要200天左右，这个是不管用什么方法都不能改变的进程，能做的是怎么提高戒烟成功率，怎么在戒烟过程中不遭一点罪。

相对于其他戒烟方法，洞医六步轻松戒烟法，是洞医创始人在自己戒烟的基础上，对数十万戒烟烟民的经验进行归纳总结，所以非常的实用，很多老烟民都是用这个方法戒烟的。