回答粉丝朋友个问题：戒烟有什么好办法吗。这位粉丝朋友，戒烟次数加起来十几次都不止，最长戒烟时间一年，最短戒烟时间不到俩小时，这不前两天问我戒烟有什么好办法，能够轻松不遭罪戒烟。

在戒烟初期，很多人靠毅力而不注意方法，这是导致戒烟失败的主要原因。建议在戒烟期间，每天坚持运动，运动分泌的多巴胺，能代替尼古丁刺激产生的多巴胺，把你吸烟欲望降到最低。戒烟期间，建议每天喝点洞医戒烟清肺茶，它可以清除肺部烟毒，帮助肺部的恢复，配合多吃水果多喝水，可以让你在戒烟期间，基本感受不到戒断反应。值得注意的是，它的口感非常好，没有任何怪味，适合长期喝。

等过了20-50天以后，生理烟瘾基本消失，远离吸烟人群，做到终身不吸一口烟，否则不管戒烟几年，只需吸一口就能唤醒大脑对尼古丁的记忆