戒烟最难熬的几天主要集中在前二十天，过了20天只要少接触吸烟人群，远离吸烟环境，做到终身不吸一口烟，就可以成功戒烟。

戒烟期间，有些人烟瘾非常大，一天吸三包烟，这类烟民朋友就需要注意方式方法，建议戒烟前一周，认真学习下六步轻松戒烟法，很多抽烟多年烟瘾大的老烟民都是用这个方法戒烟的。

在戒烟过程中，如果你想轻松不遭罪，每天注意多吃水果多喝水，再喝点口感非常好的洞医戒烟清肺茶，不仅戒烟时候一点不遭罪，还能清除肺部烟毒恢复肺部功能。