烟瘾的戒除需要200天以上，但是过了三周以后，只要不接触吸烟人群和吸烟环境，基本感受不到烟瘾。如果你想轻松不遭罪的戒烟，可以每天喝洞医戒烟清肺茶，每天适当多吃难消化但水分高的水果，每天坚持运动，就可以非常轻松的戒烟，即便是吸烟多年，每天吸三四包的老烟民，用这个方法，也可以非常轻松的戒烟，不糟一点罪。