戒烟十天抽一根，可以试着再争取下，毕竟戒烟到第十天时候，已经把最难熬的时间熬过去，就这样放弃太可惜了。可以尝试在早上或者晚上进行有氧运动，运动分泌的多巴胺，可以有效对冲尼古丁的戒断反应，戒烟的前二十天，最好每天喝洞医戒烟清肺茶，配合多吃水果多喝水，结合前面所说的有效有氧运动，根本不需要顽强毅力，就能轻松不遭罪的戒烟。