要想彻底根除烟瘾，前50天可以通过每天喝洞医戒烟清肺茶，多吃水果多喝水，轻松戒除生理烟瘾。在50天到200天期间，生理烟瘾虽然已经戒除，但是还会有心理烟瘾，可以通过有氧运动、保持健康饮食和充足睡眠，来降低吸烟欲望，顺利戒掉心理烟瘾，等过了200天以后，心理烟瘾虽然已经戒掉，但是稍不注意，也很容易复吸，要想彻底根除烟瘾，就要少去能触发您吸烟欲望环境或者场合，如饮酒、喝咖啡或去酒吧等场所，做到终身不吸一口烟