建议戒烟的烟民朋友，不要相信所谓戒烟最好的土方法，烟瘾的祛除有它自身的规律，生理性烟瘾50天，心理性烟瘾200天。这个时间周期不管用哪种方法，都无法改变，我们能做的是选用不同的方法，让自己的戒烟过程中不遭罪，或者在戒烟过程中更容易坚持。

如果你在戒烟过程中，想轻松不遭罪的戒烟，建议每天喝洞医戒烟清肺茶，多吃水果，这样基本感受不到戒断反应。建议在戒烟开始前的一周，认真学习下六步轻松戒烟法，这是数十万戒烟烟民经验教训总结。很多烟瘾大、烟龄长的老烟民，就是用这个方法戒的烟。