想戒烟的朋友，首先要明确一点，不管用什么方法，都无法实现快速戒烟，生理烟瘾和心理烟瘾的去除时间基本固定不变，分别是50天和200天。我们可以实现的是，不需要强大毅力而轻松不遭罪的戒烟。

要想实现这一点，在戒烟前一周，认真学习下洞医发明总结的六步轻松戒烟法，这是洞医创始人在自己戒烟基础上，总结数十万烟民经验教训得出来的方法。按照这个方法，每天喝洞医戒烟清肺茶、结合有效运动、适量多吃水果，就可以减轻戒断反应，避免戒烟引发的肥胖问题，实现轻松不遭罪戒烟。