回答个粉丝问题：用什么东西戒烟效果最好，要想轻松不遭罪的一次性戒烟成功，不复吸。牢记很重要三个字：学吃喝。戒烟是需要提前做好相关准备工作的，首先是认真学习洞医六步轻松戒烟法，这个方法是对数十万戒烟烟民的经验总结，很多每天吸烟三四包，烟龄几十年的老烟民，就是用这个方法戒的烟，特别是第六步的终身戒烟阶段，只要能牢记心中，就可以终身避免复吸。

吃喝二字是戒烟不遭罪的核心，在戒烟的前七天，注意每天多吃水分高难消化的水果，这可以避免戒烟期间的上呼吸道感染。喝也很重要，在戒烟开始后，每天喝洞医戒烟清肺茶，可以把戒断反应降到最低。落实好学吃喝三个字，不管你烟瘾多大，不管你烟龄多久，都可以轻松不遭罪戒烟。