戒烟期间吃的东西主要包括三个方面：第一个是瓜子、棒棒糖、口香糖这类的占嘴小零食，第二类，是多吃蔬菜水果，特别是前七天的水果一定要多吃，对于预防因为缺少烟雾刺激而诱发的上呼吸感染非常有帮助。第三类、建议每天喝洞医戒烟清肺茶，对于清除肺部的烟油这些杂质非常有帮助。最后，建议看看六步轻松戒烟法，很多老烟民就是用这个方法，轻松不遭罪戒的烟。